Les réveils matinaux, les raisons ?
Pssst, on a beau aimer nos enfants de tout notre cœur et être heureux de passer du temps avec eux mais qu’on se la dise avant 6h ça fait vraiment trop tôt pour débuter la journée !
Pourquoi mon enfant se réveille-il trop tôt ?
C’est une question qui revient très souvent lorsque nous discutons ensemble du sommeil de votre enfant.
Vous me demandez pourquoi votre bébé se réveille tôt le matin alors que manifestement il est encore fatigué et aurait besoin de dormir davantage.
Je vous explique les différentes raisons qui peuvent engendrer ces réveils matinaux.
1ère possibilité : la dette de sommeil, votre bébé à accumuler beaucoup de fatigue
Ce phénomène est très paradoxal. Votre enfant est épuisé et malgré tout il n’arrive pas à trouver le sommeil et peine à dormir pour récupérer. Les réveils matinaux peuvent donc aisément être associés à une dette de sommeil.
2 ème possibilité : depuis peu votre bébé fait ses nuits
Votre enfant a une toute nouvelle compétence : il enchaine les cycles de sommeil toute la nuit ! C’est une super nouvelle… MAIS fort d’avoir cumuler autant de sommeil d’un seul coup, votre bébé risque d’être pris d’une énergie nouvelle. Au petit matin il va penser que la nuit est déjà terminée et qu’il est temps de se lever.
3ème possibilité : les siestes trop longues ou trop nombreuses
Cette dernière possibilité est plus rare mais pour certains bébés les réveils matinaux se justifient par un trop plein de sommeil la journée. Ces enfants ont eu leur quota de sommeil diurne et nocturne et se réveillent donc très tôt le matin en pleine forme et de bonne humeur !
Que faire quand mon enfant se réveille trop tôt ?
Voici quelques petites choses à vérifier pour mettre toutes les chances de votre côté et espérer un réveil un peu plus tardif.
L’environnement de sommeil :
Est-il suffisamment sombre ?
Surtout au petit matin lorsque le jour se lève.
La chambre est-elle à la bonne température ?
Vers 4h le corps se refroidit et cela peut expliquer certains réveils matinaux.
Les siestes :
Votre enfant a-t-il son quota de siestes dans la journée ?
Les siestes doivent convenir aux besoins de l’enfant selon son âge.
Attention aux siestes tardives en fin de journée qui peuvent avoir un impact sur la nuit.
L’heure du coucher :
Votre enfant ne se couche-t-il pas trop tard ?
L’idée est d’étirer la nuit par les deux bouts.
Et oui, souvent un enfant qui dort plus longtemps est un enfant qui dort mieux !
Mon conseil :
Lorsque votre enfant se réveille trop tôt, laissez-le dans son lit.
> S’il est calme, n’intervenez pas.
> S’il a besoin de vous, restez près de lui et essayez de prolonger la nuit en gérant ce réveil comme un réveil nocturne.
Ce n’est pas encore l’heure d’aller jouer ! Si vous décidez de le lever, vous risquez d’intégrer, pour un bon moment, ces réveils matinaux dans votre routine.
